Odzież rowerowa to nie fanaberia

odziez rowerCoraz większa liczba osób wybiera rower jako najważniejszy środek lokomocji. Jesteśmy bowiem coraz bardziej świadomi faktu, iż aktywność fizyczna pozwoli nam utrzymać prawidłową wagę oraz zdrowie przez wiele lat. Wielu z nas wciąż jednak nie widzi potrzeby inwestowania w wysokiej klasy odzież rowerową i uważa, iż spodenki rowerowe mogą być zastąpione zwykłymi spodniami dresowymi. Warto więc pamiętać, że nie jest to prawda.

Główną zaletą spodenek rowerowych jest ochrona skóry nóg oraz pośladków przed otarciami, które mogą powstać na skutek pocierania materiału o delikatny naskórek np. w pachwinach. Spodenki na rower są wykonane z materiału, który nie tylko dobrze przylega do ciała, ale także chroni je przed nadmiarem potu, odprowadzając go na zewnątrz. Istotny jest również fakt, że w tego typu spodenkach obecne są również wzmocnienia na pośladkach i w okolicy krocza, zabezpieczające przed skaleczeniami w tej delikatnej okolicy.

Pamiętajmy więc, że odzież rowerowa nie jest żadną fanaberią, ale niezbędnym, podstawowym wręcz artykułem dla każdego miłośnika szaleństwa na dwóch kółkach. Jest ona niezastąpiona zwłaszcza dla osób, które jeżdżą na rowerach górskich w trudnym terenie, jednak ma ona znaczenie także podczas typowej jazdy miejskiej. Warto więc w nią zainwestować, zwłaszcza, że nie jest ona droga.

Jak biegać podczas zimy?

biegaczkaZima to okres, w którym większość osób zaszywa się w swoich domach. A podczas tej pory roku można spokojnie korzystać z różnych sportów, a także z biegania. Taka aktywność w zimowym klimacie może być naprawdę bardzo przyjemna.

Wystarczy mieć do tego odpowiedni strój. Tutaj niezbędne okażą się ciepłe bluzy do biegania. Zwróćmy jednak uwagę na to, czy nasze ubranie przepuszcza powietrze. W końcu nawet podczas biegów w mroźne dni będziemy się znacząco pocić. A taki pot, który pozostałby na skórze, mógłby niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Stąd szybka droga do grypy lub przeziębienia. Na szczęście ubrania przepuszczające powietrze zatrzymują ten pot i sprawiają, że nie zalega on na skórze. Takie bluzy do biegania sprawią również, że poczujemy się komfortowo. A wygoda to podstawa podczas aktywności fizycznej.

Pamiętajmy również, że nie tylko ubrania mogą nam zapewnić komfort podczas uprawiania sportów zimowych w trakcie zimy. Liczą się również specjalne akcesoria. A niezbędnym dodatkiem będzie czapka lub puchowe nauszniki. To właśnie przez głowę nasze ciało najszybciej traci swoje ciepło. Jeśli więc ochronimy swoje uszy, na pewno poczujemy się znacznie wygodniej i umilimy sobie bieganie.

Odpowiednie buty do biegania

biegaczka 2Jeśli chcemy zacząć biegać, powinniśmy koniecznie zaopatrzyć się w specjalną odzież oraz różne akcesoria. To właśnie dzięki nim ułatwimy sobie początek przygody z tą wspaniałą dyscypliną.

Do niezbędnych elementów każdego biegacza należą m.in. buty do biegania. Warto jednak tutaj zainwestować w lepsze obuwie o grubszej podeszwie. To dzięki niej będziemy mogli spokojnie poruszać się nawet po twardej powierzchni np. asfalcie. A nie zawsze mamy okazję na bieganie w środku lasu. Dodatkowo, na pewno każdemu biegaczowi oprócz butów do biegania przyda się także specjalna odzież. Tutaj najlepiej postawić na ubrania przepuszczające powietrze. Dzięki nim, nawet gdy będziemy się pocić, nasze ciało pozostanie suche, czym zyskamy niewątpliwy komfort. Dodatkowo, taka odzież powinna być również wodoodporna. Będzie przy tym bardzo praktyczna, bo skorzystamy z niej nawet podczas ulewy. Dzięki temu żadna pogoda nie przeszkodzi nam w bieganiu.

Oczywiście oprócz typowych ubrań i butów są również inne akcesoria, które mogą ułatwić nam bieganie. Z pewnością jednym z nich będzie stoper oraz odtwarzacz z dobrą muzyką. Dzięki takim urządzeniom zaczniemy sprawdzać swoje wyniki i będziemy w stanie ćwiczyć jeszcze ciężej.

Wygoda przede wszystkim!

spodenki bieganieBieganie to sport łatwy, lekki i przyjemny – powie nam każdy, kto w bieganie już się „wkręcił”. Jednak czy tak jest naprawdę?

Istota biegania
Bieganie w istocie jest bardzo przyjemnym sportem. Właściwie sportem, który można uprawiać i każdej porze roku – znajdziemy zwolenników biegania również zimą i nie ma w tym nic dziwnego. Poza tym sportem, który można uprawiać indywidualnie lub w towarzystwie. Każdy bez problemu znajdzie swój styl biegania. A dzięki temu popracuje nad swoją kondycją czy zmniejszeniem wagi, a także zredukuje stres.

Zacznij biegać
Żeby zacząć biegać – przede wszystkim trzeba tego chcieć. Jeżeli chcemy zacząć biegać – połowa sukcesu. Biegać można po każdym terenie i w każdym ubraniu. Chociaż oczywiście lepiej jest to robić po wygodnej nawierzchni i w ubraniach bardzo wygodnych. Spodenki używane do biegania mogą być jakiekolwiek, ale dużo zyska się na tym, gdy będą należeć do gatunku tych termoaktywnych. W końcu sport jest ważny. Jednak równie ważny jest nasz komfort – a ten osiągniemy dopiero wtedy, gdy odpowiednio naszykujemy się do uprawiania sportu. Ma to też wymiar psychologiczny – z odpowiednim sprzętem lub ubraniem po prostu łatwiej jest zacząć biegać – ma się większą motywację.

Główne cechy spodni do biegania

biegaczGdy ktoś dopiero rozpoczyna swoją sportową przygodę z bieganiem, zazwyczaj sięga po spodnie dresowe. Jednak gdy treningi zaczynają być regularne, a przebywany w ich trakcie dystans zaczyna się wydłużać, zdecydowanie przychodzi czas na zmianę stroju na bardziej adekwatny do tej formy aktywności.

Odzież sportowa
Dostępne w wyspecjalizowanych sklepach sportowych spodnie do biegania znacznie różnią się od typowego, znanego z szkolnych zajęć WF bawełnianego dresu. Dzięki zastosowanemu w ich konstrukcji poliestrowi są znacznie lżejsze, co znacznie ułatwia ćwiczenia w trakcie wyjątkowo długich treningów. To jednak nie jedyna zaleta, jaką się charakteryzują.

Odporność na przepocenie
Ważną cechą spodni do biegania jest fakt, że materiał, z których zostały one wykonane – w przeciwieństwie do bawełny – nie nasiąka aż tak potem. Dzięki temu ćwiczy się w nich dużo wygodniej. Niewsiąkanie potu oznacza też nie powiększanie ciężaru. Oczywiście nie oznacza to całkowitego rozwiązania problemu, spodnie tego typu trzeba prać tak samo, jak i bawełniane dresy (choć suszą się o wiele szybciej). Po prostu w trakcie trakcie dłuższych biegów są znacznie mniej kłopotliwe, a często wręcz się ich nie czuje na sobie.

Jesienny strój do biegania

kurtka biegJesień to idealny moment na rozpoczęcie biegania. Umiarkowana temperatura sprzyja wysiłkowi fizycznemu, tak samo, jak piękna złocista aura. Bieganie jesienią to doskonały moment na początek przygody z aktywnością. Warto zacząć najpierw od marszu, a potem stopniowo przechodzić do biegu. Nim nastaną zimowe mrozy, będziemy mieli dobrą kondycję i z pewnością nie dopadnie nas jesienna chandra.

Strój do biegania
Jesienny strój do biegania, różni się od tego, którego potrzebujemy latem. Zestaw podstawowy to dobre buty, legginsy i odpowiedni T-shirt. Jesienią konieczna będzie odpowiednia kurtka do biegania. Powinna być lekka, nieprzemakalna i dobrze chronić nas przed wiatrem. Z racji tego, że o tej porze roku bardzo szybko zapada zmrok, warto wybrać kurtkę w odblaskowym kolorze. Prócz kurtki konieczna będzie czapka bądź opaska na głowę. Ochroni nas to przed przeziębieniem i bólem zatok. Na zimniejsze wieczory przydadzą się rękawiczki i bielizna termiczna.

Gdy biegamy jesienią, musimy zadbać o odpowiedni strój. Nie należy ubierać się za ciepło, by uniknąć przegrzania, ani za lekko, by się nie przeziębić. Gdy skompletujemy dopasowany strój, nawet najzimniejsze wieczory, nie będą nam straszne!